co to jest

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Aktualnie jem 1800-2100kcal dziennie (50% wegli, 30% bialka, 20% tluszczu choc czasem jest to 40% wegli, 30%bialka i 30% tluszczu) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje ****SPRZĘT********************************************** [...]

A wasze opinie! Czy mam ginekomastię? Mam 25 lat, jestem mężczyzną, a moje sutki i ich okolice są miękkie, wystające. Mój wzrost to 185 cm, waga 96 kg, obwód w pasie 90 cm, a obwód w klatce piersiowej aż 115 cm. Od 6 lat ćwiczę regularnie na siłowni, zażywam metanadol, proviron, a na tzw. zejście clenbulerol. Czy w związku z tym mogę być chory na [...]

[...] więzadła krzyżowe w kolanie podczas gry w piłkę. Operację miałem po koniec tegoż roku. Na szczęście udało mi się powrócić do piłki i teraz w miarę normalnie gram. Problem jest natomiast taki, że po operacji zaczęło mi strasznie strzykać w kolanie. Najgorzej jest kiedy wstaje z pozycji kucznej, obciążając tą nogę. Strzykanie i przeskakiwanie [...]

[...] nogi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Stosowane wcześniej diety : żadna Śniadanie: 100g płatków owsianych kcal-366 b-11g t-7g ww- 62g 250g mleka 2% kcal-128 b-9g [...]

[...] tym roku będę miał 21 lat, a zarost na twarzy tyle co nic, rośnie mi tylko broda i wąsy na policzkach nie rośnie dosłownie nic !, co jakieś 5 dni muszę się ogolić, bo zarost jest tak rzadki, że wyglądam jak idiota, ale po ogoleniu się wyglądam jak dziecko. Nie byłoby w tym nic dziwnego jeśli widziałbym, że mój ojciec nie posiada właśnie takiego [...]

[...] o wytyczenie błędów i poprawienie. A jeśli chodzi o godzinę to trenuję coś między 18-20 Coś o mnie: -mam 17lat, 193cm wzrostu, ważę 86kg -trenuje 8 miesięcy -dieta jakaś jest (czasami się zapomnę) -trening mam na mase, ale dieta taka by utrzymać wage, bo nie chodzi mi o mase Rozkład tygodnia: Poniedziałek: salka gimnastyczna 2h (ogólnie [...]

[...] syna ktory niestety ma spora niedowage, postaram sie w miare konkretnie i jasno opisac problem, jezeli to mozliwe prosilbym o wskazowki dotyczace diety dla niego. Nie jestem expertem w tej dziedzinie i na to wychodzi ze gdzies popelniam blad w zywieniu, staramy sie urozmaicac nasze posilki i jesc raczej zdrowo ( ryby, drob, kasze, [...]

[...] zmiany treningu.Tym bede lecial od marca. PONIEDZIALEK KLATKA 1.Wyciskanie na płaskiej - 10/8/8/6 2.Wyciskanie hantelek na skosie w górę(konkretnie to na modlitewniku ale jest bardzo podobnie jak na skosnej) - 10/8/8 3.Rozpiętki - 5x10 TYLNY NARAMIENNY 1.Unoszenie ramion ze sztangielkami leząc 3x10 BICEPS Modlitewnik 10/8/8/6 Uginanie [...]

[...] zbiórka na Strzelcu (wyjaśnię niżej o co tu chodzi) Stosowane suplementy: białko w celu uzupełnienia braków w diecie Staż treningowy: 3 lata Witam, jak już wspomniałem jest to moja pierwsza próba ułożenia diety, odkąd biegam - poprzednio też próbowałem, lecz nie potrafiłem jej utrzymać. Chciałbym ogólnie przygotować sylwetkę do wakacji, tj. [...]

[...] * porcja 200g daje podwojenie tych wartości ** 3-4 razy w tygodniu(nie więcej) *** jak ryba Raz dziennie zjadam więcej makaronu/ryżu ok.300g, wiec do 5gW/kg dobijam. Nie jest to posiłek o 6:20 ani o 21:30. Warze 85 kg wzrost180cm, mam 21 lat, pracuje fizycznie 10-11h(raz ciężej raz lżej ), przybieram mase umiarkowanie. Trenuję 5 razy [...]

[...] . Lecz wyjde z tego ! Lekarz kazał wzmocnić krzyż i całe ciało . Zawsze podobały mi sie takie sylwetki : masa , rzeźba : ) (oczywiście moge masować - lekarz pozwolił ) Plan jest taki mam 15 lat 2 lata ćw na siłowni bd większy i silniejszy -wracam do mma i " kompie wszystkim tyłki"haha mam nadzieje że mi w tym pomożecie ( powiecie czy dobrze ćw [...]

[...] instruktora na cotygodniowo na siłowni będę mógł osiągnąć zamierzony efekt(chodzi także o trening aerobowy - na siłowni również biegam) - odpowiedź na pytanie czy brzuch i klatka są w stanie w tak krótkim czasie (wg mnie 4-5 miesięcy nie jest aż tak długim okresem czasu) się wyrobić (POWTARZAM - nie chodzi mi o kaloryfer!) Dziękuję Wam z góry!

[...] dużą ilością wody. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze [...]

Witam od 1 czerwca zaczynam cykl i rozpoczęcie treningu na siłowni.. Moja dieta nie jest bogata w białko i węglowodany.. ( często rano przed wyjściem do szkoły nie mam czasu zjeść i mój pierwszy posiłek jest ok 13/14 godz w południe. - Czytałem dużo o dietach które mnie interesują i na pewno zacznę je stosować a rano po prosu bd brał kanapki itp [...]

[...] zza glowy na maszynie smitha 3x10 unoszenie ramion na boki na maszynie 3x10 podciaganie sztangi do brody 3x10 Trening polowicznie kontrolowany przez mojego kolege ktory jest trenerem persolanym, jednak nieco zmienialem bo czulem ze niektore cwiczenia lepiej mi wchodza i ostatecznie wyglada on tak jak opisalem. Co do diety to zawsze staram [...]

[...] naciagnalem lub naderwalem przy rozciaganiu miesien przywodziciel dlugi, krotki lub smukly. ciezko okreslic, moze to byc rownie dobrze sciegno (zaznaczone kolkiem). bol jest ostry gdy chce uniesc noge. moje pytanie jest takie do jakiego lekarza powinienem sie z tym zglosic i co on moglby mi pomoc? odpoczynek nic nie daje bo zawsze musze [...]

Dzień dobry, jak większość tutaj chciałabym się dowiedzieć czy to co robię przynosi takie efekty jak powinno. Co najmniej 3-4 razy w tygodniu jestem na siłowni, gdzie zaczynam zawsze od bieżni, a później albo przechodzę na: orbitrek, schody, rower itp., albo na sprzęt siłowy gdzie przez ok 40 min ćwiczę na trzech maszynach na nogi, trzech na ręce [...]

[...] 10g Mam 18 lat, 180cm wzrostu i waże 63kg, nie mam żadnego doświadczenia z siłownią ale w domu często ćwiczyłem. Mam bardzo dobrze zdbudowane ciało tylko problemem jest to,że mało waże więc zalezy mi na przybraniu o kilka kilogramów Czy ta dieta na masę może być ? jest odpowiednia dla mnie ? Mozliwe jest przy stosowaniu tej diety [...]

[...] narazie powstrzymuje sie od krety choc mnie na nią ciągnie bo lezy w szafie , ale wyczytalem ze narazie to mi nic nie da a niechce na starcie 'z***ac' . 1.Czy ten trening jest dobry? 2.Nie mam diety jakiejs rozpisanej ale jem przed i po trenigu bialko/wegle . Staram sie wegle zlozone ale wiadomo snickersowi trudno sie nie oprzec czasem :P.Czy [...]

[...] 2 tabletki 2 tydzien-po 2 tabletki 3 tydzien-po 3 tabletki 4 tydzien-po 3 tabletki 5 tydzien-po 2 tabletki 6 tydzien-po 1 tabletce Do tego planuje Sylimarol(chyba ze jest cos lepszego) po 2 tab dziennie. A na odblok clomid, tylko nie wiem jak z dawkowaniem, czy pierwszy dzien po skonczeniu cyklu 100, a potem po 50. (tu nie wiem, czy tak [...]